Leefstijlcoach voor fysieke, mentale en hormonale balans

Gezonde leefstijl vraagt om samenhang

Een gezonde leefstijl is meer dan gezond eten of voldoende bewegen. Het gaat over hoe je leeft, hoe je je voelt en hoe je lichaam functioneert. Fysieke gezondheid, mentale fitheid en hormonale balans zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer één van deze onderdelen uit balans is, merk je dat bijvoorbeeld in je energie, je gedrag en je welzijn.

 

Veel mensen proberen hun leefstijl te verbeteren door losse aanpassingen: gezonder eten, meer bewegen, beter slapen… Toch blijven klachten bestaan, zoals vermoeidheid, stress, gewichtsschommelingen of hormonale klachten.

 

Je doet “alles goed”, maar voelt je toch moe of uit balans

Je wilt gezonder leven, maar oude patronen blijven terugkomen

Je ervaart stress, hormonale klachten of mentale onrust

 

Dat is geen toeval.

👉 Je leefstijl beïnvloedt zowel je mentale fitheid als je hormonen.

👉 Hormonale disbalans beïnvloedt je energie, stemming en gewicht.

👉 Mentale belasting beïnvloedt je hormonen.

 

Daarom werk ik vanuit een integrale aanpak, waarin lichaam en geest samenkomen.
Een gezonde leefstijl ontstaat pas wanneer fysieke gezondheid, mentale fitheid en hormonale balans samen worden meegenomen.

Zo begeleid ik je naar duurzame verandering

Mijn begeleiding draait om samenhang. Ik werk vanuit drie pijlers die elkaar versterken en bijdragen aan verandering die je kunt volhouden.

Fysieke leefstijl

Een gezonde basis begint bij dagelijkse keuzes, denk aan:

  • Voeding
  • Beweging
  • Slaap
  • Ontspanning

 

Als leefstijlcoach en uitvoerder van de GLI CooL begeleid ik mensen bij structurele gedragsverandering, gericht op gezondheid en vitaliteit. Geen snelle oplossingen, maar stap voor stap werken aan een leefstijl die vol te houden is.

Mentale fitheid

Mentale fitheid is essentieel om verandering écht mogelijk te maken.

Als Je Moet Niks trainer begeleid ik mensen in:

  • Inzicht krijgen in gedachten en patronen
  • Omgaan met stress en mentale druk
  • Versterken van veerkracht en zelfregie

 

Mentale fitheid helpt je bewuster keuzes te maken en niet steeds terug te vallen in oude gewoontes. Het vormt daarmee een onmisbare schakel in een gezonde leefstijl.

 Hormonale balans

Wanneer je lichaam uit balans is, is veranderen lastig.

Als Reset je Hormonen expert bied ik het 10-weekse Reset je Hormonen-programma aan. Dit programma richt zich op:

  • Hormonale klachten
  • Energie, stemming en herstel
  • Leefstijl- en voedingsfactoren die hormonen beïnvloeden

Voor wie?

Herken jij je in één (of meerdere) onderstaande situaties:

  • Gezonder wilt leven maar je loopt vast
  • Je ervaart stress, mentale onrust of vermoeidheid 
  • Je hebt hormonale klachten 
  • Bent op zoek naar samenhang in plaats van losse adviezen
  • Je gaat voor duurzame verandering

Zet vandaag dan de eerste stap

Ben je benieuwd welke begeleiding het beste bij jou past? 

Ik denk graag met je mee.

Neem contact op voor een kennismaking en ontdek welke stap het beste bij jou past.